2010-09-15 本日の運動 自転車 朝 クロスバイク通勤。 長袖ジャージ、膝下レーパン、長指手袋。寒いのだ。 夕 上弦の月に照らされながら帰宅。 寒い。 45mile 3時間 126bpm 83rpm