2010-10-09 本日の運動 トレーニング オフシーズン突入。ということでジョギング。近所を2.5mile走ってきたが、脚と足の筋肉がすでにパンパン。特に土踏まずの筋肉は自転車では使うこともないので弱まっているのね。筋肉痛なり。 2.5mile 30分 131bpm