2010-11-04 本日の運動 自転車 朝 先週木曜以来のクロスバイク通勤。 夕 暗闇の中をしょんぼりと帰宅。でも暖かい。夏ジャージでも暑いくらいだった。 46mile 3時間 139bpm 85rpm