2011-01-18 本日の運動 自転車 トレーニング 朝 CalTrain併用でピスト通勤、と思ったら大幅遅延のため乗車断念。全部自走。 夕 帰りはCalTrain併用。11日連荘で乗っているので脚がぼろぼろ。 30mile 2時間20分 110bpm 70rpm