2011-03-17 本日の運動 自転車 トレーニング 朝 ピスト通勤。えらく早いRoadieがいたので番手に入れてもらった。 夕 夜はずいぶん冷え込んでた。半指手袋ではちょいとしんどい。 47mile 3時間10分 136bpm 82rpm