昨日のHellyer ParkのレースでウォーミングアップしているLarry Nolan(Discovery Masters)のビデオ。 引き脚の強さがわかる。なぜか昨日はDiscoveryではなくUS Postal Masterのジャージを着ていた。

イタリアンソーセージ パスタ

検知件数=1035 False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）=0 False Negative（スパムなのに検知されなかった）=26 うち、16通は中国語のスパム。ProofPointは中国語に弱いのか？ 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=97.49%

Memorial Day Criteriumの日。ここは５年前にクラッシュに巻き込まれて左肩を脱臼した因縁の場所。

さすがに三日連続でレースすると身体が疲れる。ちうことで、マッサージ。The Healing Art of Sports Massage作者: Joan Johnson出版社/メーカー: Rodale Books発売日: 1995/04/15メディア: ペーパーバックこの商品を含むブログ (1件) を見る各種スポーツで負…

サラダ ラビオリにカリカリベーコンをかけてみた

レース後のリカバリドリンク800kcal ベーコン３枚＋卵２個のベーコンエッグ

5月13日に開催されたCat's Hill Criterium(id:masayang:20060513)の写真追加。 Gary Lauによる写真 坂を登る嫁さん 追いあげる嫁さん(CN.comより） Itacud Imaging へらへらと乗ってるところ In the pack In the pack(2) 他の選手と比較すると二回りくらい小…

暖気運転込みで40mile。2時間。 年初からの走行距離が3000mileを越えた。

San Joseの南に位置するMorgan Hillという田舎町で開催。なぜか「サカタのタネ」の事務所がある。 コースはこんな感じ(gmap)。時計回り。Start/Finish以外に直線はない。こういうコースはスピードが落ちて集団が団子になると、クラッシュしやすい。 Category…