体重が急増して暴落しているが100分割したわけではない。 日本での暴飲暴食で酒太りになっていただけ。二日トレーニングして、ほぼ元どおりに。

43Mile 3時間20分 ほぼZone1で走りきる。登りの一部でZone2-3。

ちょっと日が延びたので、少し遠回りして帰宅。San Mateo, Polhemus, Canada, Mountain Home, PVR, Alpine, Arastraderoなどを経由。

郵便局と昼飯買い出し

遅めの昼食。Albertson'sで買ってきたカレー（チャナマッサラ）

昨日の狙撃事件について状況報告をしてもらおうと保安官事務所に電話したら、タライ回しのすごいこと。もうかれこれ20分続いている... 自転車仲間は、玩具の銃であっても重罪である襲撃には変りないので告訴しろと助言してくれているが、さてどうしたものか…

パソコンやらお土産やら大量の荷物を背負っての通勤だったので、CalTrain併用。 家からMountain View駅、Hayward Park駅からオフィス

パン三枚、バター、ジャム、ミロ

帰国翌日はさすがに時差ボケで寝坊。

鶏、マッシュポテト、サラダ デザートに栗かのこ。心斎橋の大丸デパ地下で買ってきたのだ。美味。

バナナ、Power Bar二本。

Kings Mountainに向かう途中のSand Hill Roadという道を走っていたら、後ろからパンという音がしたと同時に左の尻にチクリと痛みが... 自分を抜いていったHondaの助手席に銃のようなものが見えて、ああ撃たれたな、と理解。痛みから判断してBB銃と判断。車の…

Kings Mountainを登って、HW84を降りてきた。 ちなみに銃で撃たれました（笑） 次の項参照

機内食。シリアル、牛乳、クロワッサン、バター、ジャム、ヨーグルト、フルーツ。

機内食の和風弁当。半分くらい残した。

アメリカンの128便は定刻17:50。その二時間前に成田到着してみたら...なんじゃこりゃぁ！（松田優作風） 成田エクスプレスがきっちり満員だったので嫌な予感はしていたが、前日の雪による影響で各社とも運航が乱れっぱなし。チェックインカウンターに並ぶ列…

新大阪駅で買った、料理の鉄人・程さんのお弁当なるものを東京に向かう新幹線車内で食べる。

今回の出張で仕入れたネタ。システム開発で、お客さんが過度な価格値下げを要求してきたら、「鉄骨、減らしますよ」と答えると良いそうな。

ビドフランスのパン。ホットドッグみたいなのにチーズがごてーっと乗ったやつ、リンゴ半分とカスタードクリームが入ったパイ。あと、明太子サラダ。すげー高カロリー。

日曜の朝はちょっと堅めの報道対談ものがいろいろ。フジサンケイ系列の報道2001を観て思ったこと。 竹村健一って生きてたのね... 東証の経営層にシステムのプロがいないのが問題だ！ なんて論調になってるけど、経営にシステムのプロがいる企業なり団体なり…

久し振りの８時間睡眠。早朝ジョギングは諦めるしかないねこりゃ。帰ってから自転車乗ろっと。

出張中、一度も体重や体脂肪を測定してないのであるが、さてどれくらい増えているのだろう？ 自分の予想は156lb/16%。

今週の計画では10時間のトレーニングを目標としていたが、実際には7.5時間。疲れがたまってきたので、無理しないでおいた。来週はアメリカに帰国。早速日本からの来客があり、二日間は接待。 来週の計画 日付 内容 備考 1/22 日曜 3時間 ジョギング、自転車Z…

無性にジャンクフードを食べたくなり、四天王ラーメンへ。豚骨チャーシュー麺＋替え玉＋餃子＋枝豆＋ビール中。明日の朝はジョギング確定。

日本のCNNではDaily Showを流している。しかも同時通訳つきで。

堺正章のみのもんた化 画面下のテロップが邪魔 しょうもないギャグをテロップで駄目押しされると鬱

長堀の市営プールで。300mキック＋50mクロール。これを6本。その後、水中歩行を15分。合計1時間15分。つかれた。

楠葉のうどん屋で、てんぷらうどん、おにぎり。 トレーニング後にカレーパンとエビクリームコロッケパン

暁の御堂筋を心斎橋から梅田まで。帰りは堺筋経由。ゆっくり45分。帰り道の堺筋本町では10年前に勤務していた事務所の前を通った。向いの大和銀行本社だったビルは、りそな銀行に。自分がいた事務所には日立ソフトが入居していた。

ジャムパン、ドーナツをジョギング前に。