大会要項→http://www.japancup.gr.jp/2010/node/2711.55km×23周＝約35.65km(パレードラン3周＋レース20周)ということなので、実質31kmのレース。平均48km/hだとして40分かからずに終わるはず。平均45km/hとしても42分。コースは行って来い。つまり周回あたり…

Flashなのか？

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朝 CalTrain併用クロスバイク通勤。土曜日のジョギングで筋肉が張っているにもかかわらず、非常によく脚が回った。 夕 月明かりの中シャカシャカと帰宅。足の指がしもやけになったよ。 30mile 2時間 87rpm 133bpm