本日のトレーニング

今日から北カリフォルニアのアマチュアロードレースが本格始動。今日はSnelling Road Raceで、明日はMerced Criterium。嫁さんは参加。自分は留守番。まだ身体が仕上がってないのだ。

トレーニング

朝9時から始まるSpectrum Rideに参加。ピスト使用。ギア46x18。FoothillからPagemillに左折する所まで一緒に走る。全部で60台くらいだけど、Ted HuangやChristine Thorburnなどのオリンピッククラスがちらほら。Foothillの時点で30mphを越えてる。48x16だと145rpm。さすがにしんどい。

その後はSandhill, Whiskey Hill, HW84, Kings Mountainと走り、Kings Mountain頂上までえっちらおっちら登ってきた。標高差469m、平均6.8%。 さらにHW35を南下しようと思ってたのだが、山の上は冷い雨。ということで、Kings頂上で引き返す。下りの最高速度は36mph。175rpm（笑）

データ

• 42mile
• 3時間
• 1800kcal