本日の運動

四頭筋がものすごい筋肉痛なんだけど、ゆっくりとジョギング。1時間。以前はジョギングと自転車のクロストレーニングをしていたけど、ここ数年サボってた。自分にはクロストレーニングのほうが合っているみたい。