本日のトレーニング

朝

ピスト通勤。７時前だと、まだ薄暗い。どんどん日が短くなるこの時期は自転車に乗る時間を大切にしたい。会社はそれからだ（笑　←レポートがまとまらず、現実逃避気味。

ギア50x18で回転重視。１時間１５分ペース。

夕

軽く残業して帰宅。18時半を過ぎると点灯の必要あり。日が暮れてからはしょんぼりと走ることになる。

データ

• 46mile
• 2時間35分