本日の運動

自転車
  • クロスバイクでMenlo Park方面まで流してきた。
  • 時差ぼけからすばやく回復するには、明るいうちに運動するのがいいらしい。


  • 24mile
  • 1時間40分
  • 140bpm ave.

酒太り

  • 上のグラフは体重の推移。帰宅直後に測定。
  • 10日間の出張で6パウンド(2.7kg)増加...
  • 飲んでばかりだったからなぁ。
  • で、自転車乗ってきた後計ったら157.6lbまで減少。
  • 1時間40分の間に水分は2lb以上摂取。
  • つまり、汗で4lb失ったということ。
  • それだけ酒太りしてたのね...