2010-11-16 本日の運動 自転車 朝 ピスト通勤。CalTrain使うつもりだったけど、ぼけ〜っと走っていたらいつの間にか会社まで自走していた。 夜 回転重視で帰宅。 47mile 3時間10分 125bpm 77rpm