2006/4/24

YMCAで筋トレを中心に。

• 準備運動＝トレッドミル20分
• レッグプレス＝90lb, 180lb, 270lb負荷で各20回×３
• スクワット＝135lb負荷で20回×3
• レッグカール＝22.5lb負荷で片足づつ20回×3
• カーフレイズ＝90lb負荷で50回×3