本日の運動

自転車

朝

  • ロード通勤。
  • インターバル
    • 190Wx10分
    • 90Wx6分
    • 200Wx10分
    • 90Wx6分
    • 210Wx10分
  • これは疲れて仕事にならないな..

夕

  • 流して帰宅


  • 46mile
  • 2時間35分
  • 151bpm