さすがに三日連続でレースすると身体が疲れる。ちうことで、マッサージ。The Healing Art of Sports Massage作者: Joan Johnson出版社/メーカー: Rodale Books発売日: 1995/04/15メディア: ペーパーバックこの商品を含むブログ (1件) を見る各種スポーツで負…

サラダ ラビオリにカリカリベーコンをかけてみた

レース後のリカバリドリンク800kcal ベーコン３枚＋卵２個のベーコンエッグ

5月13日に開催されたCat's Hill Criterium(id:masayang:20060513)の写真追加。 Gary Lauによる写真 坂を登る嫁さん 追いあげる嫁さん(CN.comより） Itacud Imaging へらへらと乗ってるところ In the pack In the pack(2) 他の選手と比較すると二回りくらい小…

暖気運転込みで40mile。2時間。 年初からの走行距離が3000mileを越えた。

San Joseの南に位置するMorgan Hillという田舎町で開催。なぜか「サカタのタネ」の事務所がある。 コースはこんな感じ(gmap)。時計回り。Start/Finish以外に直線はない。こういうコースはスピードが落ちて集団が団子になると、クラッシュしやすい。 Category…

今日はMt. Hamilton Road Raceの日。クライマが泣いて喜ぶコース。でも登りが強いだけでは勝てないことでも有名。KOM/QOMを取ると、まず優勝できないのが常。もちろん自分は参加せず。例年なら嫁さんが出走するのだけど、今週始まるMt. Hood Classic Stage R…

明日はMemorial Day Criterium。二本出走予定。早寝する。

リカバリドリンク800kcal ほうれん草のサラダ イタリアンソーセージ パスタ

ポテトブレッド二枚、バター、ジャム

Hellyer Velodromeの月例スプリントレースに参加。今日は記録会。自分は200m、1000m、あとTeam Sprint(3人）に参加。今日も46x16というやる気のないギア。200mは14.3。あとは知らない。来月は48x15くらいにしてみよう。それにしても、久し振りの1000m独走は…

検知件数=1017 False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）=0 False Negative（スパムなのに検知されなかった）=25 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=97.54%

昨日id:masayang:20060527:1148790060で書いたPicasaについて。このパッケージにはGoogleが独自にパッチしたWINEがついてくるんだけど、こいつが安定しているのにびっくり。Picasaをインストールしたマシンでは、まともにWINEは動作しなかったのに...Google…

伝説のSeven Elevenチームと、オークションつき夕食をしよう！というお知らせのページ。 場所: カリフォルニア州メンロパーク 日時: 6月16日17:30- 参加費: $250（高い） 参加する人々: Steve Bauer Chris Carmichael Eric Heiden Ron Kiefel Jim Ochowicz (…

ポテトブレッド４枚、バター、ジャム

スラドの記事にあったPicasaちうものをインストールしてみた。こりゃすごい。 bugs.gentoo.orgにある、このebuild(tar.bz2形式）をひろってくる /usr/local/portageの下の適当な場所に展開 emerge picasa これでオッケー。

ほうれん草のサラダ。チーズとターキーハム入り。 いちご

Wieder daheim、ちうことで棄権しちゃったのね。お疲れさま。

自分のメールはProofPointでスパムを遮断しているので気づかなかったが、自転車乗りにはCyclingSingles.comからのスパムメールが多数届いているらしい。下のような画像入りで...ぶっちゃけて言えば、自転車乗りの出会い系。んー、ものすごい隙間商法かも。ち…

計画の15時間に対して実績は11時間25分。インターバル中心の週だったので、こんなものかも。 来週の計画 日付 内容 備考 5/21 日曜 1時間 脚ならし 5/22 月曜 3時間 Memorial Day Criterium（二本走る予定） 5/23 火曜 3時間 ゆっくり通勤 5/24 水曜 3時間 …

レース後のリカバリドリンク800kcal Junk in the Box(通称: Jack in the Box)のダブルチーズベーコンベーコンバーガー1400kcal相当

正式には、Nothern California Junior Criterium Championshipの、オマケレース。子供達のレース後に、お父さん連中で争うわけ。でもNCNCA公認のちゃんとしたレース。参加したのはMasters 35+ 4/5。コースは、これ(gmap)。一周0.64mile。なんつー短いコース…

検知件数=1061 False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）=0 False Negative（スパムなのに検知されなかった）=31 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=97.08%

今日のレースは午後からなので、午前中はストレッチで時間をつぶした。Sport Stretch作者: Michael J. Alter出版社/メーカー: Human Kinetics発売日: 1997/09/01メディア: ペーパーバックこの商品を含むブログ (1件) を見るこのSports Stretchという本は、41…

Basso's gift: Dedicates stage to new son 二人目だっけ？ 夫婦揃って狙ってたな...（笑）

ポテトブレッド5枚、バター、ジャム、ハチミツ

昨夜もネズミ達（複数）が天井裏を駆け回って、やかましかった。で、先程アパートの管理事務所に家賃を払いに行ったついでに、相談。どうやらネズミ達は配電用のパイプの中に棲息しているらしい。ここは中々手が出せないということで、いったいどうするんだ…

ジャーマンポテトの残りにチーズをかけてみた。

うちの嫁さんがカラーページにちょっとだけ載ってます。

サラダ カレー